Libero da tossine

Lightness and Purity – Questo è il motto che guadagna continuamente la popolarità dell’idea di disintossicazione del corpo. Tutti i tipi di procedure di purificazione secondo le ricette di yogi e astronauti oggi sono diventati parte integrante di uno stile di vita sano.

Questo ricorda uno degli assiomi del paradigma giudeo -cristiano: una persona è una creatura sporca e ha bisogno di una pulizia continua dell’anima e del corpo, al fine di preservare la sua salute spirituale e fisica. Vorrei aggiungere: e ottenere la vita eterna. Alcuni gerontologi credono che ci sia un grano razionale in questo: una delle teorie dell’invecchiamento si basa sull’ipotesi dell’auto -riflessione graduale del corpo con prodotti di decadimento. I sostenitori dei metodi di purificazione radicale offrono molti dei modi più sofisticati per “sbarazzarsi delle tossine”. La maggior parte di loro è davvero efficace, ma non sicuro: dopo 10 anni di moda per la disintossicazione, alcuni dei suoi aspetti causano discussioni tra i medici. Inoltre, è impossibile “pulire” una volta per tutte, la regolarità è importante qui. Diamo un’occhiata a questo processo dal punto di vista della psicologia: per entrare in un’abitudine, i nostri singoli metodi di disintossicazione dovrebbero essere ragionevoli, naturali e … piacevoli.

Da dove vengono le tossine

Non solo prendiamo dal mondo intorno a noi ciò che è vitale per noi (cibo, ossigeno), ma diamo anche continuamente ciò di cui non abbiamo bisogno. In teoria, il corpo dovrebbe purificarsi naturalmente: fegato, reni, intestini, pelle e polmoni sono abbastanza in grado di far fronte alla rimozione di tossine di origine naturale – metabolismo e sostanze di zavorra. Ma una persona moderna vive in un ambiente artificiale, con il quale il corpo è molto più difficile da affrontare. Il problema principale sono le sostanze chimiche che devono essere neutralizzate: alcol, nicotina, cibo sublimazzato, medicina. Lo stress influisce anche sul nostro sistema digestivo, causando una violazione della secrezione, lo spasmo dei dotti biliare, a causa del quale il cibo è diviso e digerito non completamente. L’ambiente contaminato è un altro fornitore di tossine. Mancanza di energia, caduta di immunità, peso in eccesso e problemi della pelle sono manifestazioni esterne del fatto che è difficile per il corpo far fronte all’escrezione di sostanze eccessive e non necessarie.

Pulizia con acqua

L’acqua è un detergente universale che aiuta a dissolvere e rimuovere sostanze tossiche. “Due litri di acqua al giorno sono una norma fisiologica che garantisce il normale funzionamento dei reni”, sottolinea il medico principale del Centro per la medicina estetica Rimm Moyenko. – Puoi anche usare tè a base di erbe detergenti: colore di Linden, un foglio di ribes e lamponi, menta, camomilla, foglia di lingonberry “.

Una semplice ricetta presa in prestito dallo yogi: svegliarsi, bere un bicchiere di acqua pulita a temperatura ambiente, puoi con il limone. Questo “lancerà” i processi di pulizia del corpo. Per quanto riguarda il lavaggio dell’intestino, per qualche tempo l’idrocolonoterapia è diventata così popolare da essere incluso nel “menu delle procedure” molte cliniche e saloni di bellezza. “All’inizio, tali procedure danno un grande risultato, una persona è più giovane davanti ai suoi occhi”, commenta Rimma Moyenko. – Ciò dimostra che molto

dipende dalla condizione dell’intestino crasso. Ma non è un tubo di fognatura che può essere “pulito” senza conseguenze. Il lavaggio può portare alla disbiosi, anche se l’intestino è quindi “piantato” con acidi lattici e bifidobatteri. E se non mettono radici?”

Ci sono metodi alternativi, ad esempio, lavaggio intestinale. “Una persona beve semplicemente una soluzione, identica alla composizione dell’ambiente fisiologico del dipartimento iniziale dell’intestino tenue. Gusto – come l’acqua minerale. Lavazh garantisce naturalmente la guarigione e la pulizia completa del corpo “, spiega il gastroenterologo della clinica Lawahada Tatyana Tsitovich. Si è scoperto che le opinioni degli esperti riguardanti tali intestini, “alti” e “bassi” sono molto contraddittori. Il nostro curriculum: l’idrocolonoterapia e il lavaggio dovrebbero essere effettuati da specialisti medici qualificati e solo secondo le indicazioni. È meglio per una persona sana evitare tali metodi radicali e dirigere i suoi sforzi per attivare le capacità naturali del corpo per pulire.

Quattro stagioni leggere

La nostra dieta detergente è compilata in conformità con i consigli dei naturopati. Può essere aderire al tuo programma: una volta alla settimana tutto il giorno o ogni sera per una settimana, guidato dall’unica regola – per aderire alla stagione. La logica è semplice: ci limitiamo a prodotti che possono causare carico eccessivo sul corpo e allo stesso tempo sosteniamo gli organi detergenti – il fegato e i reni – nella loro modalità di lavoro.

Primavera

Verdure fresche

Le giovani carote, il sedano o le verdure fogliari puliscono il corpo, aumentano il tono e saturano con minerali. Norm giornaliera: 50-100 g di verdure crude e 200-400 g delle stesse verdure cotte al vapore, sotto forma di zuppa, purea o succo.

Ciliegie, pesche e anguria

Le ciliegie apre la stagione: può sostituire la cena entro una settimana. A metà estate – Pesche, melone o anguria puliranno il fegato, la cistifellea, i reni e i polmoni. Supplemento: tisoso caldo.

Autunno

Uva e patate giovani

Uva che spegne la fame. Pulisce il sangue e la linfa, dissolve i lipidi, ma ha una controindicazione: il diabete mellito. Le patate giovani sono adatte per cuocere con la pelle: stimola la funzione epatica.

Zuppe e cereali vegetali

Le zuppe di purea forniscono energia al corpo. Puoi mescolare un frullatore qualsiasi verdura bollita, tranne i pomodori. Un’altra opzione è il porridge di riso non necessario, grano saraceno, miglio. Dopo un monodite, non mangiare frutta cruda per 48 ore (può verificarsi fermentazione).

Attraverso la pelle

Un’altra opportunità per utilizzare le proprietà detergenti dell’acqua è quella di utilizzare la funzione escretoria della nostra pelle. Attenzione: procedure in cui dovrai sudare correttamente, richiedono di bere acqua da noi – altrimenti il ​​corpo rimuoverà non solo le tossine, ma anche le sostanze necessarie per esso.

Gli avvolgimenti con alghe, fango minerale, sali del mare morto usano lo stesso meccanismo di osmosi: composizione concentrata applicata alla pelle “tira” l’umidità da tessuti più profondi e le tossine arrivano in superficie con essa. Un altro metodo di disintossicazione è uno stabilimento balneare e tutte le sue varietà, da Hammam a Thermalcapsula.

Di recente, lo stabilimento balneare ha trovato un’alternativa delicata: una cabina a infrarossi. “Il corpo nella cabina di pilotaggio si riscalda fino a una profondità di 3-5 centimetri, mentre non c’è surriscaldamento del corpo, non c’è un tale carico sul cuore come in uno stabilimento balneare”, spiega Rimma Moisenko. Sotto l’influenza della temperatura, i capillari vengono espansi, un cambiamento nella permeabilità delle pareti dei vasi sanguigni e delle membrane cellulari e i prodotti del metabolismo attraverso la ghiandola del sudore vengono rimossi sulla superficie della pelle. Con allora, gli acidi escono, incluso il latte, formati durante lo sforzo fisico (il dolore muscolare è una conseguenza del suo accumulo), nonché urea tossica. “Il lavoro principale per rimuovere le scorie è sui reni, il fegato e l’intestino”, commenta la dermatologa Elena Fuflygin. – ma se gli organi interni non affrontano, la pelle intercetta questa funzione, cercando di evidenziare i prodotti metabolici. Ad esempio, se il fegato non affronta la rottura dei grassi, si verifica una violazione del metabolismo lipidico, compaiono i miliumi, goccioline di lipidi in uno strato di pelle. Lo stesso con sostanze chimiche allergene. Grazie ai meccanismi della risposta immunitaria, un agente estraneo viene rapidamente neutralizzato e escreto dal corpo. Ma se questa sostanza è troppo e la sua azione è lunga nel tempo, allora i meccanismi immunitari non affrontano e si verifica una reazione allergica “. Pertanto, con problemi di pelle, farmaci contro disbiosi, enterosorbenti, epatoprotettori sono spesso prescritti per migliorare la funzione epatica.

Pane quotidiano

La procedura di pulizia più primitiva e più antica può essere considerata posta. Indù, cristiano o musulmano – La sua essenza è sempre quella di consentire lo scarico del tratto digestivo. È logico che il post escluda i prodotti animali, poiché la maggior parte delle tossine sono prodotte dal corpo a causa della scissione delle proteine. “Sono necessari diversi enzimi per digerire proteine ​​e carboidrati. Quando mangiamo tutto di seguito, gli enzimi rallentano reciproci: il cibo, invece di digerire e digerire in termini normali, indugiano nell’intestino ”, spiega Rimma Moisenko. Crede che la produzione più ragionevole sia quella di fare una nutrizione separata, non usare prodotti proteici e carboidrati in un pasto.

Questo significa che devi abbandonare per sempre i tuoi gnocchi preferiti o la lasagna di carne? Ma no: a volte è abbastanza accettabile coccolare te stesso e se il sistema digestivo non sperimenta un sovraccarico, allora può facilmente far fronte a un “test” di un tempo. Una sorta di post non religioso è un mono dieta a breve termine, quando viene utilizzato solo un prodotto o un qualche tipo di gruppo di prodotti, almeno durante un pasto. Perché un solo prodotto? Per dare una pausa al sistema digestivo ed è meglio imparare quei nutrienti che questo prodotto contiene. Ma non vale la pena trasportare eccessivamente da un monodoto: dopo tutto, non è a pieno titolo, quindi, sottolinea gli esperti, non dovrebbe durare più a lungo di tre giorni.